Por que meditação na infância?
Ao introduzir a meditação, yoga, psicoterapia na primeira infância, conseguimos ajudar na formação de um cidadão consciente de si, com o olhar para o outro e para o mundo.
Mat e o Vagalume
Binho Brilhador, um sábio e simpático vagalume, ensina Mat a praticar atenção plena (mindfulness) numa história envolvente e lúdica.
A história é da Mariah Theodoro e a animação por Helô Kinder.
Assista ao vídeo e venha praticar mindfulness com a gente!
Áudio-Historias - é só clicar e começar
Pequenas MeditaÇÕes
Visite a página de áudios para mais histórias
O Cavalo-marinho
Os cavalos-marinhos são peixes ósseos encontrados normalmente em águas rasas. Apresentam tamanho variado, sendo que algumas espécies atingem cerca de 30 centímetros e outras apresentam apenas 13 milímetros de comprimento. Eles são excelentes em camuflagem e são capazes de mudar de cor.
O Unicórnio
A figura do unicórnio remete à pureza. Diz a lenda que o unicórnio é um animal de temperamento dócil que adora passar seus dias pastando tranquilamente, sem causar nenhum mal a ninguém.
O Elefante
Os elefantes, nossos maiores mamíferos terrestres vivos, são muito amados por sua inteligência, força, carisma. Eles formam laços fortes entre si, têm memórias incríveis e são excelentes jardineiros.
vídeo - Exercícios de respiração
inspire, expire, não pire
Visite a página de vídeos para mais exercícios
Respiração Quadrada
A respiração quadrada acalma o corpo e a mente e combate a ansiedade.
Respiração da Flor e da Vela
Este exercício de respiração profunda acalma e ajuda a relaxar.
Respiração do Arco-íris
Um pequeo exercício para energizar o seu corpo. Clique na imagem e faça com a gente.